-   Besuche: 4293

Spaghetti-Kürbis aglio e olio

Spaghetti-Kürbis aglio e olio
Spaghetti-Kürbis aglio e olio

Spaghettikürbis (oder Spaghetti Squash) ist eine Kürbissorte, deren Fruchtfleisch so faserig ist, dass es in langen, “spaghettigen” Fäden herausgelöst werden kann. Die Zubereitung ist einfach, der halbierte Kürbis wird im Ofen gebacken bis er weich ist, und wir servieren ihn mit Chili-Knoblauch-Öl, wie wir das oft mit Pasta-Spaghetti machen.

Die Kombination passt sehr gut, und der Kürbis ist wahrscheinlich gesünder als Spaghetti. Wer möchte, kann Reibkäse dazu servieren.

10 min Kochzeit: 10 Minuten
Back-/Wartezeit: 45 Minuten
55 min
Rezept für 4 Up Personen
Down

Rezept für 4 Personen:

Einkaufszettel drucken...

Den Kürbis waschen und der Länge nach halbieren. Mit einem Löffel die Kerne und die inneren Fäden herauslösen. Mit Olivenöl bestreichen, grosszügig salzen und pfeffern, und mit der Schnittflächen nach unten auf ein Backblech mit Backpapier legen.

Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C ca. 40 Minuten backen. Den Kürbis herausnehmen, etwas abkühlen lassen, und dann mit einer Gabel das Fleisch so herauskratzen, dass es in Fäden zerfällt.

Knoblauchzehen schälen und in Scheiben schneiden. Chilis der Länge nach aufschneiden, entkernen und in Streifen schneiden. Knoblauchscheiben und Chilistreifen im Olivenöl erhitzen, bis dieses heiss ist. Vorsichtig, das dauert nur eine knappe Minute, dan die Pfanne sofort vom Herd nehmen – der Knoblauch soll nicht braun werden.




Kommentar verfassen.
2024-11-11T11:28:53Z
Mehr auf Chuchitisch...
Thumb of Rösttomatensuppe
Rösttomatensuppe

Rohe Tomaten mögen glibberig und wässrig sein, doch in diesem Rezept zeigt sich die Tomate von ihrer besten Seite: wunderbare Rösta…


Thumb of Broccoli-Linsen-Salat
Broccoli-Linsen-Salat

Ein sponates Gericht, das in den Zutaten ebenso flexibel ist wie in der Wahl der Salatsauce. Die Linsen sind eine gute Grundlage; m…


Thumb of Gemüse-Reis-Bällchen
Gemüse-Reis-Bällchen

Statt Reissalat machen wir Reisbällchen mit Gemüse und Tofu (da der Tofu nicht gekocht wird, verwendet man am besten einen marinier…



chuchitisch.ch/recipes/771

Text und Bilder sind unter der Lizenz „Creative Commons Attribution/Share Alike“ (CC-BY-SA) verfügbar.